[요거트와 다이어트] 혈당관계 및 그릭요거트 디이어트 정리!

📌 요거트와 다이어트 요약✅ 일반 요거트는 당분이 많아 혈당 상승 주의✅ 무가당 플레인 요거트를 선택해야 합니다✅ 그릭요거트는 단백질이 높고 당이 적어 다이어트에 적합✅ 프로바이오틱스로 장 건강과 대사에도 도움✅ 과일과 견과류를 곁들이면 포만감도 좋아요요거트는 건강식으로 인식되지만, 어떤 요거트를 어떻게 먹느냐에 따라 오히려 혈당을 빠르게 올리거나 체중 관리에 방해가 될 수 있습니다. 반면, 그릭요거트는 혈당을 안정시키고 포만감을 높이는 데 유리해 다이어트 식단에 자주 추천됩니다.오늘은 요거트와 혈당의 관계, 그리고 그릭요거트가 다이어트에 좋은 이유를 구체적으로 알려드릴게요.요거트와 혈당의 관계요거트는 우유를 발효시켜 만든 유제품으로 유산균이 풍부해 장 건강과 소화에 좋습니다. 그러나 시중에 판매되는 ..