[성인 비만 관리법] 비만의 기준, 병원 비만 예방약 및 가격정리, 요요 없는 비만 관리법 총정리!

📌 성인 비만 관리 핵심 가이드 (기준, 방법, 요요 방지)✅ 비만 기준: 체질량지수(BMI) 25 이상 (과체중 23~24.9)✅ 관리 3대 핵심: 식이요법, 운동 (유산소+근력), 행동치료✅ 병원 치료: GLP-1 계열 주사(위고비, 삭센다) 등 처방✅ 요요 방지: 느린 감량 속도(월 3~5%), 근육량 유지, 생활습관 개선성인 비만은 체질량지수(BMI) 25 이상으로 정의되며, 비만 관리는 식이요법, 운동, 행동 치료가 핵심입니다. 병원에서는 GLP-1 계열 주사(위고비, 삭센다 등)가 처방되며, 요요 없이 다이어트하려면 체중 감량 속도 조절과 근육량 유지, 생활 습관 개선이 중요합니다. 10kg 그냥 빠지는 다이어트식단 보기 성인 비만의 진단 기준체질량지수 (BMI)BMI 25 이상: 1단계 비..