[체지방 감량법] 체지방만 감량하는 방법 및 식단/운동 보기!

📌 체지방 관리 요약✅ 체지방은 ‘지방 연소 환경’을 만들어야 분해됩니다✅ 유산소+근력운동 병행으로 기초대사량을 높이세요✅ 고단백·저GI 식단으로 인슐린 분비를 최소화✅ 수분과 섬유소를 충분히 섭취해 대사 촉진✅ 폭식과 야식을 피하고 규칙적인 생활습관 유지체중은 줄었는데도 거울 속 몸이 여전히 탄탄하지 않고, 체성분 검사에서 체지방률이 높게 나왔다면 체지방을 제대로 빼지 못한 겁니다. 체지방을 효과적으로 줄이려면 단순히 굶기보다는 **지방이 연소되기 좋은 환경**을 만들고, 그에 맞는 운동과 식단을 병행해야 합니다.오늘은 체지방을 효과적으로 분해하는 방법과, 체지방 관리에 도움이 되는 식단을 함께 소개합니다. ■ 같이 보면 좋은 글(체지방 분해 유산소 운동) 체지방을 효과적으로 분해하려면?체지방은 우리..