[만성두통 해결법] 두통의 원인 분석, 자세교정으로 두통 해결 방법, 두통 관리법 총정리!

📌 만성두통 관리 가이드 (원인, 자세교정, 필라테스, 천연 진통제)✅ 주요 원인: 편두통, 긴장형 두통, 경추성 두통(잘못된 자세)✅ 핵심 관리: 규칙적인 생활습관, 자세교정, 근육 이완 운동✅ 추천 운동: 필라테스 (근육 불균형 해소, 바른 움직임 패턴 회복)✅ 천연 진통제: 천심련 추출물, 생강, 마그네슘 등 활용 가능만성두통은 편두통, 긴장형 두통, 경추성 두통 등 다양한 원인이 있으며, 자세교정과 필라테스, 생활습관 개선, 천연 진통제 활용 등으로 관리할 수 있습니다. 천연소화제 종류 및 추천 만성두통의 주요 원인편두통, 긴장형 두통, 경추성 두통(목디스크, 거북목 등) 등 두통의 종류 자체가 원인이 됩니다.잘못된 자세 (거북목, 스마트폰 장시간 사용)로 인한 목·어깨 근육 뭉침은 경추성 두통..

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• · 2025. 11. 12.
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[임산부 독감 관리여부] 독감 예방접종(무료 활용), 독감 걸린경우 약 복용 등 총정리!

📌 임산부 독감 예방접종 및 감염 시 약 복용 가이드 (2025-2026절기)✅ 독감 접종: 임신 주수와 관계없이 권장, 무료 대상자 (3가 백신)✅ 무료 기간: 2025년 9월 29일 ~ 2026년 4월 30일✅ 감염 시 약: 타미플루 (항바이러스제) 및 타이레놀 (해열제) 복용 가능✅ 타이레놀: 임신 중 고열 방지 위해 안전하게 사용 가능하나, 주치의 상담 필수임산부는 독감 예방접종이 권장되며, 감염 시에도 안전하게 복용할 수 있는 약이 일부 있습니다. 또한, 2025-2026절기에는 임산부를 대상으로 무료 독감 예방접종이 시행 중입니다. 아래에 자세히 정리했습니다. 독감은 맞아야하는 이유, '25년 독감 트렌드 보기 임산부 독감 예방접종 가능 여부임산부는 **임신 주수와 관계없이 독감(인플루엔자)..

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• · 2025. 10. 24.
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