[다이어트와 혈당 관계] 혈당스파이크 예방 및 체지방 연소 방법

📌 다이어트와 혈당 관계 요약✅ 혈당이 안정돼야 체지방이 잘 연소됩니다✅ 혈당 급등은 인슐린을 과도하게 분비시켜 체지방 축적을 유도합니다✅ 불규칙한 식사와 폭식은 혈당 스파이크를 유발합니다✅ 저혈당 상태는 공복감과 폭식을 유발해 요요를 만듭니다✅ 단백질과 채소 중심, 규칙적인 식사와 적당한 운동이 필요합니다체중을 줄이기 위해 무조건 칼로리를 적게 먹는 것이 효과적일까요? 다이어트를 시작하면 처음에는 살이 빠지지만, 어느 순간부터 잘 빠지지 않거나 쉽게 다시 찌는 경험을 해본 분들이 많습니다.그 이유 중 하나가 바로 **혈당 관리 부족**입니다. 혈당을 급격하게 올리는 식습관은 체중 감량을 방해하고, 오히려 체지방을 늘리는 결과를 낳을 수 있습니다. 오늘은 다이어트와 혈당의 관계를 이해하고, 효과적이고 ..