[임산부 영양제 추천] 필수 섭취 필요 영양제 및 간단 운동 하는 법!

📌 임산부 필수 영양제 및 추천 운동 총정리✅ 필수 영양제: 엽산, 오메가-3, 철분, 비타민D, 칼슘, 유산균✅ 추천 운동: 걷기, 필라테스, 저항밴드 운동, 벽 밀기 팔굽혀펴기✅ 핵심: 각 시기별 맞춤형 복용 및 저강도 꾸준한 운동✅ 주의사항: 과도한 운동 금지, 전문가와 상담 필수임산부에게 추천되는 영양제는 엽산, 오메가-3(DHA), 철분, 비타민D, 칼슘, 유산균 등이며, 임신 초기부터 각 시기별로 필수 영양제 복용이 권장됩니다. 운동은 걷기, 임산부 필라테스, 저항밴드 운동, 벽 밀기 팔굽혀펴기 등 저강도 유산소+근력운동이 안전하고 효과적입니다. 창고형 약국(메가팩토리) 평균 가격보기 임산부 영양제 추천필수 섭취 영양제엽산(폴산): 임신 1개월 전~초기 3개월 (신경관·세포발달, 혈액생성 필..