[남자도 갱년기가 있을까?] 아빠 갱년기 시기, 특징, 극복방법, 엄마 갱년기와 다른점, 영양제 추천

📌 남성 갱년기 (Andropause) 증상, 극복법 및 추천 영양제✅ 시기: 40대 후반~50대 초반 (40대 이상 남성 15~30% 경험)✅ 주요 증상: 성기능 저하, 피로, 근력 저하, 우울증✅ 극복 핵심: 운동, 식이요법, 아연/호로파 등 영양소 보충✅ 특징: 여성과 달리 호르몬이 서서히 감소하여 개인차가 큼남성도 40대 후반~50대 초반부터 테스토스테론(남성호르몬) 감소로 갱년기 증상이 나타날 수 있으며, 성기능 저하·피로·근력‧집중력 저하 등 신체적·정신적 변화가 있습니다. 극복을 위해서는 운동, 식이요법, 생활습관 개선, 부족한 영양소 보충이 중요하며, 호르몬 치료도 일부에서 활용됩니다. 여성갱년기 특징 및 차이점 분석 남성 갱년기 시기와 특징남성 갱년기는 주로 40대 후반~50대 초반부터..