[영양제 복용 시간] 매일 아침 한번에 털어먹는 영양제는 효과 없음

📌 영양제 복용 순서 핵심 요약✅ 비타민 B, C는 아침 공복이나 식후에 복용하면 활력에 도움돼요✅ 지용성 비타민(A, D, E, K)은 식사 후 섭취해야 흡수가 잘돼요✅ 칼슘과 철분은 함께 먹지 말고, 시간차를 두세요✅ 마그네슘은 저녁에 복용하면 숙면에 도움돼요✅ 유산균은 아침 공복 또는 자기 전 섭취가 효과적이에요영양제를 열심히 챙겨 먹고 있는데도 효과를 못 느끼셨다면, 복용 순서나 타이밍이 잘못되었을 가능성도 있어요. 어떤 영양제는 공복에 먹어야 하고, 어떤 건 반드시 식후에 먹어야 하죠.오늘은 영양제 복용의 기본 원칙과 시간대별 섭취 순서, 함께 먹으면 안 되는 조합까지 정리해드릴게요. 하루 섭취 루틴을 잘 세워두면 흡수율과 효과가 훨씬 좋아집니다.시간대별 추천 복용 순서아래는 하루를 기준으로 ..