[눈 피로 해결] 눈 피로의 원인, 해결방법, 영양제 추천(루테인 효과 등)

📌 눈 피로 해소 요약 정리✅ 장시간 스마트폰·PC 사용이 눈 피로 주요 원인✅ 20-20-20 법칙, 온찜질, 마사지로 완화 가능✅ 루테인, 아스타잔틴, 비타민A는 대표적인 눈 영양소✅ 눈 피로 개선엔 꾸준한 영양제 복용이 효과적✅ 블루라이트 차단도 중요한 예방 수단눈이 피로한 이유는 단순한 피곤함이 아니다하루 종일 스마트폰이나 컴퓨터를 보는 시대. 이로 인해 눈 피로를 호소하는 사람들이 빠르게 늘고 있습니다.눈의 피로는 단순히 피곤해서가 아니라, 장시간 집중으로 인한 안구 건조, 조절 근육 피로, 블루라이트 노출 때문입니다.특히 40대 이후에는 노화로 인해 수정체 조절력이 감소해 눈 피로를 더 쉽게 느낍니다. 눈 피로를 완화하는 실질적인 방법다음과 같은 생활습관 개선이 눈 피로에 큰 도움이 됩니다...