[무설탕 바로알기] 혈당 올라가는 설탕 대체제 성분 정보, 주의사항, 진정한 무설탕 보기!

📌 무설탕/제로 식품의 진실: 혈당을 올리는 '가짜 제로' 성분 주의보✅ 주요 위험 성분: 말토덱스트린, 물엿, 농축 과즙 (혈당지수 높음)✅ 안전한 대체 감미료: 에리스리톨, 스테비아, 알룰로스 (혈당 영향 거의 없음)✅ 구매 시 확인: '무설탕' 표기만 믿지 말고, **원재료명**을 반드시 확인✅ 과다 섭취 주의: 당알코올류(말티톨, 자일리톨)는 복통 및 설사 유발 가능무설탕 또는 당류 제로라고 표시된 식품이라도 실제로 혈당을 올릴 수 있는 성분이 들어 있을 수 있으니 주의가 필요합니다. 건강을 위해 선택한 제로 식품이 오히려 혈당 스파이크를 일으키지 않도록, '가짜 제로' 성분과 '진짜 제로' 성분을 구별하는 것이 중요합니다. 당뇨인이 먹어도 되는 과일 추천 무설탕인 척하며 혈당을 올리는 대표 재..