[물 다이어트] 급찐급빠의 최강! 물 다이어트 효과/부작용/방법 총정리

📌 물 다이어트의 핵심 요약✅ 핵심 원리: 충분한 물 섭취로 포만감 증진 및 신진대사 활성화✅ 추천 방법: 식전 물 마시기, 하루 1.5~2L 섭취, 디톡스워터 활용✅ 주의사항: '물 단식'은 절대 금물, 과도한 섭취는 저나트륨혈증 위험✅ 가장 중요한 점: 물 섭취와 함께 균형 잡힌 식단 병행물 다이어트는 특별한 식이조절 없이도 물 섭취량만 늘려 체중 감량을 돕는 방법으로, 많은 분들이 시도하고 있습니다. 물은 우리 몸의 70%를 차지하는 필수 요소인 만큼, 물을 제대로 마시는 것만으로도 건강과 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있는데요.하지만 무조건 많이 마시는 것이 능사는 아닙니다. 오늘은 건강하게 물 다이어트를 하는 방법과 그 효과, 그리고 반드시 알아야 할 부작용과 주의사항까지 자세히 알려드릴게..