[디톡스 식단 3일 코스] 몸이 가벼워지는 식단 및 건강다이어트 방법 정리

📌 디톡스 3일 플랜 요약✅ 평소 과식·야식 등으로 지친 몸을 정리할 수 있어요✅ 채소·과일 중심의 식단으로 위와 장에 부담을 줄여줘요✅ 수분과 식이섬유를 충분히 섭취해주는 게 포인트예요✅ 가볍게 움직이면서 쉬는 시간도 챙겨보세요✅ 무리하지 않고 3일만 실천해도 속이 한결 가벼워져요디톡스가 필요한 순간평소 식습관이 불규칙하거나 야식을 자주 먹다 보면 속이 무겁고 피부나 컨디션도 함께 떨어지죠. 이럴 때 가볍게 3일 정도 식단을 정리해주면 몸이 훨씬 가벼워지고 소화 기능도 회복되기 시작해요.꼭 다이어트를 위한 목적이 아니라, 일종의 휴식기처럼 내 몸이 쉬는 시간을 가지는 거라고 생각하면 더 부담 없이 실천할 수 있어요.디톡스 3일 플랜 식단표아래는 3일 동안 실천할 수 있는 기본 디톡스 식단이에요. 과일..