[당뇨에 좋은 과일-겨울편] 당뇨환자가 먹을 수 있는 겨울 제출 과일 추천 및 주의사항 총정리!

📌 당뇨환자를 위한 겨울철 과일 선택 가이드✅ 추천 과일: 체리, 자몽, 사과, 배, 키위 등 저혈당지수 (GI 55 이하) 과일✅ 귤 섭취: 1~2개 소량 섭취 시 혈당 스파이크 최소화✅ 섭취량 제한: 하루 총 150~200g 미만, 나누어 섭취 권장✅ 핵심 관리: 과일 주스 피하고, 섭취 후 혈당 체크 필수당뇨환자는 혈당지수가 낮고 식이섬유가 풍부한 과일을 적정량 섭취하면 건강에 도움이 됩니다. 겨울철 추천 과일로는 체리, 자몽, 사과, 배, 키위, 포도 등이 있으며, 귤은 1~2개 정도 먹을 경우 혈당에 큰 스파이크를 주지 않습니다. 혈당이 오르지 않는 설탕 대용 보기 당뇨환자가 먹을 수 있는 과일저혈당지수(GI 55 이하) 과일이 추천되며, 대표적으로 사과, 체리, 복숭아, 라즈베리, 살구, 배..