[다이어트 드레싱 소스 추천] 매일 먹는 샐러드 소스로 맛있게 먹자!

📌 무설탕 드레싱 비교 요약

✅ 설탕 대신 알룰로스, 에리스리톨 등을 사용한 저칼로리 드레싱
✅ 1회 섭취 기준 10~30kcal 사이로 부담 적음
✅ 참깨, 발사믹, 유자, 와사비 등 다양한 맛 구성
✅ 나트륨, 지방 함량도 함께 확인하는 것이 중요해요
✅ 샐러드 외에도 고기, 비빔요리에 다양하게 활용 가능

다이어트를 할 때 샐러드는 자주 먹게 되지만, 정작 드레싱이 문제일 때가 많죠. 일반 드레싱은 설탕, 물엿이 들어가 칼로리가 높고, 당분이 많아 오히려 다이어트에 방해가 될 수 있어요.

오늘은 설탕 대신 대체당을 사용하고, 칼로리를 낮춘 무설탕·저당 드레싱 제품을 성분, 맛, 활용도 기준으로 비교해봤습니다.

추천 무설탕 드레싱 제품 비교

제품명	칼로리 (1회분)	주요 성분	맛·활용도	구매링크
프리말 키친 비건 시저 드레싱	30kcal	해바라기유, 캐슈넛, 대체당	고소한 시저 맛, 채소·고기에 잘 어울림	아이허브
얄라 저당 유자드레싱	10kcal	유자청, 발효식초, 알룰로스	새콤달콤, 생선회·샐러드에 활용	얄라몰
비비드키친 저당 참깨드레싱	약 15kcal	참깨, 간장, 에리스리톨	일식 스타일, 쌈·두부샐러드와 잘 어울림	그리팅몰

무설탕 샐러드 드레싱 만들기

저당 소스 추천

무설탕 드레싱 선택 시 주의사항

• 대체당 사용 여부 확인: 알룰로스, 스테비아, 에리스리톨 등
• 지방 함량: 무설탕이어도 지방이 높으면 칼로리 주의
• 나트륨 함량도 확인 필수
• 비건·글루텐프리 옵션 여부는 브랜드별로 상이
• 알레르기 유발 성분(참깨, 콩 등) 포함 여부 확인

다이어트 샐러드 맛있게 먹는 방법

무설탕 드레싱 비교 영상 보러가기

 

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무설탕 드레싱은 샐러드를 더 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 좋은 선택이에요. 오늘 소개한 제품들은 당류를 줄이면서도 풍미를 잘 살린 제품들이라 다이어트 중에도 만족도 높은 식사를 도와줄 수 있습니다. 본인의 식단 스타일에 맞게 골라 활용해보세요.