📌 무설탕 드레싱 비교 요약
✅ 설탕 대신 알룰로스, 에리스리톨 등을 사용한 저칼로리 드레싱
✅ 1회 섭취 기준 10~30kcal 사이로 부담 적음
✅ 참깨, 발사믹, 유자, 와사비 등 다양한 맛 구성
✅ 나트륨, 지방 함량도 함께 확인하는 것이 중요해요
✅ 샐러드 외에도 고기, 비빔요리에 다양하게 활용 가능
✅ 설탕 대신 알룰로스, 에리스리톨 등을 사용한 저칼로리 드레싱
✅ 1회 섭취 기준 10~30kcal 사이로 부담 적음
✅ 참깨, 발사믹, 유자, 와사비 등 다양한 맛 구성
✅ 나트륨, 지방 함량도 함께 확인하는 것이 중요해요
✅ 샐러드 외에도 고기, 비빔요리에 다양하게 활용 가능
다이어트를 할 때 샐러드는 자주 먹게 되지만, 정작 드레싱이 문제일 때가 많죠. 일반 드레싱은 설탕, 물엿이 들어가 칼로리가 높고, 당분이 많아 오히려 다이어트에 방해가 될 수 있어요.
오늘은 설탕 대신 대체당을 사용하고, 칼로리를 낮춘 무설탕·저당 드레싱 제품을 성분, 맛, 활용도 기준으로 비교해봤습니다.
추천 무설탕 드레싱 제품 비교
| 제품명 | 칼로리 (1회분) | 주요 성분 | 맛·활용도 | 구매링크 |
|---|---|---|---|---|
| 프리말 키친 비건 시저 드레싱 | 30kcal | 해바라기유, 캐슈넛, 대체당 | 고소한 시저 맛, 채소·고기에 잘 어울림 | 아이허브 |
| 얄라 저당 유자드레싱 | 10kcal | 유자청, 발효식초, 알룰로스 | 새콤달콤, 생선회·샐러드에 활용 | 얄라몰 |
| 비비드키친 저당 참깨드레싱 | 약 15kcal | 참깨, 간장, 에리스리톨 | 일식 스타일, 쌈·두부샐러드와 잘 어울림 | 그리팅몰 |
무설탕 드레싱 선택 시 주의사항
- 대체당 사용 여부 확인: 알룰로스, 스테비아, 에리스리톨 등
- 지방 함량: 무설탕이어도 지방이 높으면 칼로리 주의
- 나트륨 함량도 확인 필수
- 비건·글루텐프리 옵션 여부는 브랜드별로 상이
- 알레르기 유발 성분(참깨, 콩 등) 포함 여부 확인
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무설탕 드레싱은 샐러드를 더 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 좋은 선택이에요. 오늘 소개한 제품들은 당류를 줄이면서도 풍미를 잘 살린 제품들이라 다이어트 중에도 만족도 높은 식사를 도와줄 수 있습니다. 본인의 식단 스타일에 맞게 골라 활용해보세요.
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